Pirmie ziemas posmi

Pirmos trīs Ziemas Magnēta etapus nācās izlaist, tāpēc šajās brīvdienās steidzos atgūt iekavēto. Abas dienas lija lietus, gaisa temperatūra bija 3-5 grādi plusos, gandrīz ideāli apstākļi skriešanai, maz dalībnieku.

Nozagtais punkts Riekstukalnā

Sestdien ar Ullu, Innu un Imantu devāmies Baldones virzienā uz Riekstukalna posmu. Riekstukalnā ir divas kartes, šī bija mazāk briesmīgā. Mērogs 1:7500, reljefs ļoti dažāds – kalni, izcirtumi, biezokņi, arī normāli skrienams mežs. Paņēmu šoreiz garo distanci, jo tā daudz neatšķīrās no 3.distances (7,2 pret 6,5 km), toties daudz vairāk kontrolpunktu un līdz ar to vairāk orientēšanās. Veiksme šoreiz nebija manā pusē, kļūdas gadījās laiku pa laikam. Distances vidū nevarēju atrats 46 KP, meklējām kādi 10 cilvēki. Pazaudēju kādas 10 minūtes, punktu tā arī neatradām. Kāds bija to nozadzis. Pēcāk drusku zuda motivācija, gadījās papildus kļūdas, finišā 22.vieta no 32, bet, pat ja nebūtu zaudējis tās 10 minūtes, tāpat būtu tikai 18.vieta. Mežā pavadīju 1:28 h. Tomēr sajūtas bija patīkamas, atkal izlocīt kājas un atraut vaļā plaušas.

Ļoti ātrais posms Tumšupē

Svētdien devāmies uz Tumšupes dopu. Pa ceļam pie Silakroga gandrīz iestigām dubļos, jo lija jau trešo dienu. Līdzi biju paņēmis dēlēnu, kurš laiku vadīja, mammas uzraudzībā demolēdams Magnēta bērnu pilsētiņu :) Distancē gadījās divas rupjas kļūdas, divas mazākas, bet rezultāts vienalga labs – ātrums 7:13 min/km, punktu izteiksmē būtu 812 punkti. Zaudēju Ulla 5 sekundes :) Mežs bija labi skrienams, mērogs 1:10000, kas man patīk labāk par mazo, jo nav lieku mikroobjektu, no kuriem tāpat liela jēga nav, tikai izraibina karti. Ievēroju vienu dīvainību – priežu meža vidū bija paliela bērzu birztala, bet kartē viņa nekādi netika iezīmēta, galvu nojauca ne pa jokam. Tādas lietas laikam jau nezīmē, vienīgi varēja punktoto veģetācijas maiņas līniju apvilkt varbūt? Finišā 18.vieta no 73 dalībniekiem, bez kļūdām būtu pat astotais. Vienu posmu pat veicu visātrāk no visiem, orientējos pilnībā pats. Pievienoju savu un Ullas grafiku attiecībā pret uzvarētāju.

Sezonas mērķi

Ziemas sezonu varētu aizvadīt mierīgi, uzturot formu. Īpaši mācīties jau neko nevar, jo ziemā kokiem nav lapu – vieglāk orientēties. Drīzāk ātrumu var attīstīt. Gribu drusku uztrenēt izeju uz nākamo punktu, kur joprojām sanāk kavēšanās. Vēl jāuzlabo pēdējā orientiera pirms punkta paņemšana. Rezultātu ziņā jācenšas vienmēr tikt divdesmitnieka tuvumā. Ar sāpošo celi noslēgts pamiers – viņš drusku sāp, bet skriet netraucē.

"Sportlat" duatlons slapjā sniegā!

Sestdien ar māsu nevis kā vairums cilvēku zvilnējām dīvānā un pa logu vērojām sniega pārslas, bet gan riņķojām pa Biķernieku trasi, pie tam nevis autiņā, bet treniņtērpā! Uz to mūs pamudināja "Sportlat" duatlons – īpašs triatlona paveids, kur peldēšanas etaps saprotamu iemeslu dēļ aizstāts ar vēl vienu skriešanu.

Formāts un organizācija

Sacensības notika Biķernieku asfaltētajā mototrasē, rīkoja "Sportlat", kas parasti ļoti labi sarīko sporta pasākumus (iepriekš pie viņiem esmu startējis Tērvetes MTB posmā pērn un Kuldīgas pusmaratona satelītā šovasar). No organizācijas viedokļa piekasīties varētu tikai brīvprātīgajiem reģistrācijā, kas nepiedodami lēni reģistrēja. Vēl varēja vairāk informācijas par to, kas notiek mix zonā, citādi viss bija ok. Distance bija 3,2 km skrējiens sākumā un beigās, pa vidu 22 km ar velo.

Sākums piesardzīgs

Pirms sacensībām biju sev piemetis optimālo laiku – skriet ar ātrumu 5 min/km, braukt ar 29-30 kmh, kas kopā rezultētos 1:20 h finišā. Lieki teikt, ka šāda tipa sacensībās vislielākā nozīme ir pareizai spēku sadalei un izturībai. Vienu reizi jau biju startējis triatlonā sētas mačos, toreiz grūti gāja. Startu paņēmām prātīgi, skrējām ar Ulriku kopā, lielākais sportistu bars aizgāja pa priekšu, bet mēs turējām iepriekš nosprausto tempu. Vēlāk sapratu, ka varējām skriet arī ātrāk, spēka pietika. Pirmo posmu veicu 16:55 min, mixā 2:09 min.

Lielisks velo etaps

Nedaudz aizkavējos mix zonā, vilkdams virsū lietus jaku, bet tas atmaksājās, jo distancē pamatīgi sniga, bet jaka nodrošināja siltumu. Sākumā bloķējās pakaļējais rats, bet tad vienā brīdī aizgāja! Braucu ar MTB riteni, trasē nevienu šosejnieku likumsakarīgi neapdzinu, bet mani distancē neapdzina tikpat kā neviens MTB braucējs! Tas tāpēc, ka manam ričukam ir diezgan gluds protektors, kā arī ātri braucu. Ulriku apdzinu pēc kāda kilometra, centos turēt 32-33 kmh. Vienā laidā apdzinu braucējus, kas bija ātrāk noskrējuši, bet ar velo brauca švakāk. Pāris reizes pagāja garām vadošā grupa ar šosejniekiem uz 44 kmh, bet par tiem nelikos ne zinis. Divus apļus man astē nosēdēja kāda sieviete, bet tad atpalika. Brīžiem braucu uz 35 kmh un jutos kā pasaules čempions "razģelkā" Fabians Kančelara :) Patīkama sajūta! Beigu daļā sāka salt un ikrus raut krampī, dzeramais arī bija ledaini auksts.

Beigas visgrūtākās

Beigās vēlreiz bija jāveic 2 x 1,6 km aplītis. Kā jau tas triatlonam pienākas, beigas bija izšķirošas spēku ziņā. Nolecot no velosipēda, kājas nevarēja just – sajūta kā robotam, skrienot uz kaut kādiem mietiem, nevis kājām, kurpēs žļurkst ūdens. Pirmā apļa beigās ieslilu un labi aizgāja, otrajā aplī apsteidzu Ulriku, finišā spēka vēl bija pietiekami, būtu vēl vienu apli mierīgi noskrējis.

Rezultāts

Uzreiz jāsaka, ka pārsteidzoši precīzi sanāca saplānot distanci, jofinišēju pēc 1:21.09 stundām. Ņemot vērā, ka 3,5 minūtes pavadīju mix zonā, pārejot no viena posma otrā, distanci faktiski veicu ātrāk par plānoto! Uzvarētājam zaudēju 5 min. uz katru skriešanu un 10 min. uz riteņbraukšanu, galīgi nav slikti. Varēju, reāli ņemot, nomest minūti pirmajā skriešanā un pusminūti mixā, vairāk arī neko īpaši. Sanāca 155.vieta no 216 startētājiem. Itkā švaki, bet te jau startēja pārsvarā profi. V30 grupā 25.v. no 30 dalībniekiem, bet manā grupā startēja arī Spalviņš un Zīmelis.

Šeit var izlasīt sacensību vērojumu no Ulrikas skatupunkta!

Vasaras Magnēta 2010 kopsavilkums

Vasaras sezona noslēgusies, un ir īstais brīdis izvērtēt sasniegto un uzstādīt jaunus mērķus ziemas sezonai.

Mērķi – sasniegti daļēji

Vasaras sezonas sākumā uzstādīju ambiciozus mērķus – vienreiz jāsasniedz 900 punkti, trīs sestās vietas. 900 punktus pēdējā sezonas startā izdevās pārsniegt, bet ar vietām gāja grūtāk. Rezultātā ir viena 5.vieta, trīs 7.vietas un divas 8.vietas. Patiesībā vietas ir diezgan neobjektīvs rādītājs, jo rudens pusē dažās kārtās bija tikai septiņi dalībnieki, kamēr vasarā nereti bija virs 30 dalībniekiem. Tāpat arī 900 punkti bija ļoti optimistiski plānoti; faktiski pilnībā vienam pašam ejot, 850 punkti ir šobrīd spēju maksimums. Tāpēc nākamvasar, ja skriešu B grupā, mērķi drīzāk būs nostabilizēties virs 800 punktiem un vismaz divreiz pārsniegt 900 punktus. Bet šos mērķus droši vien piekoriģēšu marta beigās. Šosezon izdevās lielisks finiša spurts – pēdējie 10 starti: 764-804-727-894-647-806-821-736-815-915 (vidēji 793 punkti).

Atskats uz pēdējām sezonām

Interesanti atkal pavērot manu progresu gadu griezumā. Sāku aktīvi orientēties 2007.gada aprīlī, pirmo sezonu ļoti aktīvi skrēju C grupā, viss ļoti patika. Visu sezonu noskrēju šortos, kājas cieta ne pa jokam. 2008.gadu sāku ļoti aktīvi, piedalījos ļoti lielā kārtu skaitā, guvu pieredzi. 2009.gadā mazliet iestājās regress, palaidos slinkumā, bet uz beigām sasniedzu labu formu. Arī 2010.gads sākās ar traumu, nopietni sāku skriet tikai ap Jāņiem, bet uz rudeni zaudēju krietni svaru un rezultāti dramatiski uzlabojās. Tā nu te būs neliels kopsavilkums sezonu griezumā:

Gads    Grupa    Kārtas  Labākie punkti  800 pt    Punkti kopā   Vieta kopā
2007    M21C       22            763                 0              14 818              ?
2008    M21B       37            759                 0              16 816             24.
2009    M21B       31            837                 1              17 521             35.
2010    M21B       28            915                 7              19 002             19.    

Kā redzams, progress ir ievērojams, kā arī konkurence ir ievērojami mainījusies pa šiem gadiem. Ar savu šīssezonas rezultātu 19 002 punktiem 2008.gadā būtu ierindojies 14.vietā, bet 2009.gadā – tikai 29.vietā. Tātad pērn konkurence bija krietni sīvāka, nekā šogad.

Rietumkrasta faktors

Pēdējos trīs gadus rezultāti tiek vērtēti arī Daugavas rietumu krasta griezumā, jo daudzi "rietumnieki" (tādi kā es) vairāk apmeklē posmus, kas notiek Tīreļu un Jūrmalas pusē. Otrs iemesls vērtējumam ir centieni popularizēt "Magnētu" šajā Daugavas pusē, piesaistīt lielāku apmeklētaju skaitu, iedrošināt rīdziniekus braukt arī uz šiem posmiem. Rietumkrasta kārtas parasti ir daudz grūtākas, biezokņiem bagātākas, rezultāti – pieticīgāki. Mans sniegums Rietumkrastā (vērā ņem labākās 12 kārtas):

Gads    Grupa    Kārtas  Labākie punkti  800 pt    Punkti kopā   Vieta kopā
2008     M21B        9             722                 0               5 908              23.
2009     M21B       14            837                 1               8 352              28.
2010     M21B       12            915                 2               8 815              18.         

Ziemas sezonas uzstādījums

Ziemas Magnēti, kā ierasts notiks sestdienās un svētdienās. Rezultātus rēķina, atkarībā no dalībnieku skaita un distances garuma. Pērn mēģināju skriet garo distanci, bet satraumēju celi. Šoziem skriešu 3.distanci, mērķis – katrā posmā iekļūt <50% startējošo vidū. Pēc pirmajiem trim posmiem mērķus koriģēšu. Skriešu pēc iespējām, centīšos vienu kārtu nedēļā apmeklēt, kamēr iestāsies sniegs. Pērn pa biezajiem sniegiem negribējās mocīt sevi, tāpēc pavāji rezultāti. Zemāk pēdējo trīs ziemu rezultāti.

Gads     Grupa     Kārtas    Labākie punkti    Punkti kopā     Vieta kopā
2007     V21B         15                31,5                  228                  66.
2008       MB           6                 22,5                  106,5               97.
2009       MB           7                 36,0                  129,5               52.
2010       MB          14                46,5                  343,5                6.

Biatlona saistība ar orientēšanos

Kā šodien atceros brīdi, kad Nagano Olimpiādē biatlona stafetes sacensībās Ilmārs Bricis pēc otrā posma kā līderis nodeva stafeti Gundaram Upeniekam. Precīzāk – atceros neviltotās šausmas Upenieka acīs. Nevis bailes no lielās atbildības, bet drīzāk apziņu, ka nāksies izgāzties un pievilt (kas arī notika). Jo biatlonā, ja esi ātrs uz slēpēm, vienmēr ir cerība kādu reizi izšaut pa nullēm un sasniegt augstu vietu. Bet, ja esi lēns slēpotājs (kā Upenieks), atliek vienīgi cerēt uz precīzu šaušanu. Tāpat arī orientēšanās sportā, labāk ir būt ātram skrējējam un laiku pa laikam ar nelielu veiksmes palīdzību izšaut, vai nu labi noorientējoties, vai kādam astē drusku pasēžot. Lai arī cik izcili orientētos, tādā Priedaines mežā lēns orientierists bezcerīgi atpaliktu. Šosezon izdevās ātruma ziņā krietni pievilkties vadošajiem, tāpēc arī rezultāti neizpalika. Arvien retāk man kāds distancē aiziet garām, un nevaru nosēdēt astē. Arvien biežāk sanāk kādu apdzīt un pavilkt sev līdzi. Sīkums, bet patīkami :)

Pēdējais vasaras posms Priedainē

Pērnajā sezonā savu labāko rezultātu (837 punkti) biju sasniedzis tieši Priedainē, tāpēc ar cerībām raudzījos uz šo posmu. Karte jauna, bet faktiski uzlabota vecā (kaut kur šī bloga pašā apakšā var apskatīt veco kartes variantu, toreiz skrēju pirmo reizi ar GPS). Reljefs parkveida, garenās kāpiņas, brīžiem biežņa. Ātrs posms.

Liels temps, maza orientēšanās

Ar orientēšanos šajā vieglajā posmā sanāca vēl švakāk, jo jau pie trešā punkta mani apsteidza divi citi 7.distances veicēji – veterāns un daudzu karšu autors Kārlis Magons un Mārtiņš Godiņš. Nekas cits neatlika, kā vien pasēdēt astē. Magons nenoturēja tempu, bet es gan labi jozu. Vienā biezoknī drusku apmaldījos, bet pats punktu atradu, un nākošajā garajā gabalā atkal Godiņu noķēru. Finišā izskatījās, ka man pat vairāk spēka atlicis nekā viņam. Tā kā izgāju ātri un precīzi, bija pamatotas cerības uz augstu rezultātu, kādiem 950 punktiem.

Labākais sezonas rezultāts, tomēr līdz labākajiem – tālu

Apskatot rezultātus, bija gan prieks, gan neliela vilšanās. 5.vieta un 915 punkti neapšaubāmi ir mans labākais sasniegums, kopš skrienu B grupā, un laikam jau arī pašreizējā spēju robeža. Ātrums 5:49 min/km arī kādreiz likās kaut kas nesasniedzams! Uzvarētājs Seipulis bija noskrējis trīs minūtes ātrāk, pilnīgs kosmoss. Neko daudz ātrāk vairs noskriet nebūtu varējis, varbūt šur tur mazliet precīzāku azimutu varēja vēlēties. Varbūt vienkārši distance par vienkāršu bija, vadošie sportisti nekļūdījās. Nobeigumā pievienoju karti ar savu veikto distanci, kā arī Top 5 grafiku salīdzinājumu.

Smalkais reljefs Berģos

Berģu posmā tika solīta jauna karte, nekad vēl šajā apvidū nebiju skrējis, tūliņ aiz "Depo" veikala. Karte bija ļoti maziņa, tālākie punkti bija pie Pleskavas šosejas un A1 viadukta, mērogs mazais 1:7500, ļoti detalizēts reljefs, mazas kāpas un vietām drusku lielākas kāpiņas. Viss vairāk vai mazāk parkveidīgs.

Kļūdas sākumā, labs temps beigās

Lai arī centos prātīgi iziet distances sākumu, gadījās kļūdas – divas reizes aizgāju uz nepareizo punktu. Vienu reizi šķērsoju stigu (kartē tādai nevajadzēja būt) un noignorēju šo faktu. Labi, ka meklējamie punkti bija turpat netālu, bet laiks tāpat zaudēts. Patīkami, ka tomēr nenolaidu rokas un distances beigu daļu izskrēju ļoti labā tempā, bez lielām kļūdām, un nopelnīju par to 815 punktus. Pēc tam Magnēta diskusijās cilvēki sūdzējās par sliktu detalizāciju un nepareizām augstumlīknēm, bet es nevarētu sūdzēties, pats vien nespēju noturēt azimutu. Pēdējos posmos distances ir diezgan īsas, tā arī šo pieveicu 43 minūtēs, uzvērētājs 35 minūtēs.