Nordea pusmaratons!

Vakar pirmo reizi mūžā pievārēju pusmaratonu. Gatavoties sāku jau martā, centos skriet pēc maratona mājas lapā norādītā treniņu plāna, brīvdienās arvien garākus gabalus. Sāku ar 10 km, 12 km, beigās noskrēju 18 un 19 km. Piesakoties pusmaratonam, biju sev uzlicis latiņu 1:45 h, vēlāk treniņu procesā nolēmu, ka tas nav reāli, bet beigās, kad ieguvu formu, nolēmu, ka tomēr ir reāli. Beigās gan laiks sanāca 1:47:10, fiziski biju gatavs rezultātam, bet patraucēja daži apstākļi.

Skrējiens

Saņemu želeju no Kristīnes

Pateicoties tam, ka biju laicīgi pieteicies pusmaratonam, ieguvu otro starta koridoru, kas ļāva bez burzmas nostartēt, čipa laiks no oficiālā atšķīrās tikai par 7 sekundēm. Visu distanci man gāja garām lieli cilvēku bari, taču centos turēt savu tempu. Tempu biju sev uzlicis 4:58 vidējo, sākuma kilometros 4:55 min/km. Realitātē adrenalīna un pūļa vadīts pirmos piecus kilometrus noskrēju ar vidējo 4:49, kas bija nedaudz par ātru. Pie 8.km sāka drusku potīte sāpēt, pie 12.km sāka palikt par karstu. Pie 15.km apdzina Ulrika, iesēsties astē neizdevās. Tobrīd vidējais jau bija nokrities lī∂z 4:59, ko principā atlika vien noturēt līdz galam. Diemžēl spēki sāka strauji izsīkt, par spīti želejām, tāpēc pēdējos 5 km vienkārši centos "noripināt" līdz galam. Labi vien bija, ka neforsēju beigas, jo daudziem tas beidzās bēdīgi – ar noģībšanu. Beigās gandarījuma sajūta par finišu, tomēr žēl, ka nesasniedzu plānoto mērķi.

Kopsavilkums

Aizeju 9.kilometrā pie Akmens tilta

1:45 neizdevās sasniegt dēļ karstuma, dēļ pārāk ātrā sākuma un dēļ nepiemērotiem apaviem. Faktiski apavu dēļ vien es būtu varējis nomest kādas divas minūtes, jo skrēju Asics apavos, kas paradzēti aerobikai un smagatlētikai, nevis maratonam. Tāpat arī treniņu procesā vajadzēja skriet lēnāk, bet garākas distances. Biju domājis, ka jāuztrenē kopējais ātrums, un distanci gan jau pieveikšu uz želejām, bet laikam tā nebija pareizākā doma. Mūzika arī sākumā palīdzēja, bet beigās jau traucēja, gandrīz vai grieza ausīs. Nākamgad noteikti startēšu, jāsaprot tikai kādā distancē. Ļoti gribas vienreiz mūžā noskriet maratonu, vienīgi māc bažas par karstumu.

Manu distanci un apla laikus iespējams apskatīt šeit.